Tác
dụng của nụ cười với sức khỏe
Nhiều nghiên cứu cho thấy, người có tính cách vui vẻ, lạc
quan, hay cười sẽ sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn so với người hay bi quan, buồn
rầu.
Nụ cười không chỉ là phương tiện thể hiện cảm xúc mà còn có tác dụng rất tốt
cho sức khỏe của bạn.
1. Cung cấp thêm oxy cho cơ thể
Thông thường khi thở, bạn thở rất nông vì vậy khó có thể cung cấp đủ lượng
không khí cần thiết cho buồng phổi. Tuy nhiên, nếu bạn cười sẽ giúp cơ thể hấp
thụ lượng không khí nhiều gấp ba lần bình thường, bởi hơi thở trở nên rất sâu.
Như vậy, mỗi tế bào cũng sẽ được cung cấp nhiều oxy hơn cho sự sống.
2. Giảm Stress
Trong bộn bề công việc và nỗi lo toan của cuộc sống thì nụ cười sẽ giúp bạn có
trạng thái thần kinh cân bằng, nồng độ adrenalin – hooc môn stress sẽ có thể
xuống mức thấp. Bởi vậy, sau những giờ làm việc căng thẳng bạn hãy hòa mình vào
bạn bè với những câu chuyện vui vẻ để cơ thể được hoàn toàn thư giãn.
3. Điều hòa tuần hoàn máu
Cười giúp tăng cường hoạt động của tim, làm cho máu chảy mạnh hơn. Vì vậy, các
tế bào của cơ thể được nuôi dưỡng tốt hơn và thời gian phục hồi nhanh hơn. Cười
còn rất tốt với những bệnh nhân cao huyết áp vì cười nhiều giúp có tác
dụng hạ áp huyết.
4. Giúp giảm cân
Khi cười sẽ mang lại nhiều tác động cho cơ thể. Cười làm gia tăng quá trình đốt
cháy năng lượng. Theo các nhà nghiên cứu, 15 phút cười sảng khoái giúp cơ thể
tiêu hao số calo tương đương đường chạy 800m. Đồng thời, khi cười cũng giúp cho
cơ bụng được săn chắc hơn.
5. Chống trầm cảm
Trong khi cười cơ thể bạn sẽ sản xuất ra nhiều endorphin. Những hooc môn này có
tác dụng cải thiện tình cảm, mang lại tâm trạng sảng khoái.
6. Giảm cảm giác đau đớn
Khi bị đau bạn không nên tỏ ra sợ hãi, buồn phiền ngược lại hãy nghĩ đến những
câu chuyện cười. Khi cười sẽ phát huy tác dụng tức thì, giúp bạn giảm đau hiệu
quả. Endorphin sẽ có tác dụng tương đương với thuốc giảm đau. Chúng giúp làm
dịu đi nỗi sợ hãi, đau đớn.
Theo: BACSI.com